四十八式太极拳呼吸配合法 48式太极拳

四十八式太极拳是一种中国传统的拳术,其呼吸配合法主要包括以下几点:


1. 全身放松:在练习太极拳时需要全身放松,使气血畅通,有助于呼吸平稳和深入。


2. 呼吸自然:练习太极拳时应采取自然呼吸,不刻意调整呼吸。大多数动作都是伴随着自然呼吸做的。


3. 吸气配合进攻:当进行攻击性的招式时,通常与吸气配合。吸气时使全身筋骨紧张,以便发力。


4. 呼气配合防守:当进行防御性的招式时,通常与呼气配合。呼气时使全身放松,以便有效地应对来自外部的压力。


总之,在四十八式太极拳练习中,正确的呼吸配合能够帮助我们平稳地完成每一个动作,达到调节身心和提高身体健康的目的。

四十八式太极拳呼吸配合法

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