含糖少的主食是 低糖主食食物一览表

粗粮、高粱米、小米等都是属于含糖量低的主食。 低糖主食指的是低热量主食, 低糖主食, 包括粗粮和杂粮比较多的主食,另外一些新鲜的蔬菜水果像胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等糖量很低,热量很低,含有很多膳食纤维,可以起到润肠通便的作用,还能增加饱腹感。 

含糖少的主食是 扩展

这里含糖少的主食有燕麦片,荞麦面,玉米,高樑米,小米等粗粮,另外魔芋,芋艿,土豆,山药粉,茯苓粉,葛根粉等都是低糖主食,以上这些都可当主食食用,可以与大米,面粉等细粮塔配在一起吃,可降低升糖指数。

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含糖量低的主食有玉米、燕麦片以及荞麦面等,属于粗粮,玉米中的纤维素含量相对较高,但是含糖量较低。燕麦:作为粗粮主食中的代表食品,是高营养、高能量的一种食物,富含有充足的水溶性纤维素和极少的糖分。

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